Erste Stunde gratis Erste Stunde gratis Max 12 Teilnehmer
Prenatal Yoga
Für Schwangerschaft + Rückbildung
Sara ist Hebamme und Yoga-Lehrerin — sie weiß genau, was dein Körper in dieser Zeit braucht. Sanfte Bewegung, Atemtechniken für die Geburt, Beckenboden-Arbeit. Kein Leistungsdruck, nur das was sich jetzt richtig anfühlt.
Für wen
Schwangere ab 2. Trimester, Rückbildung + Mama-Baby
Niveau
Alle Levels — speziell angepasst
Lehrer-In
Sara Niederwieser
Preis
€18 Drop-In · Erste Stunde gratis
Probe-Stunde buchen
So läuft die Stunde
Phase 1
Ankommen + Austausch (wie geht es dir?)
Phase 2
Sanftes Aufwärmen (Becken, Hüfte, Rücken)
Phase 3
Atemtechnik für die Geburt
Phase 4
Entspannung + Beckenboden-Arbeit